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想瘦出美腿?试试这几个瑜伽动作

来源:西安仁爱白癜风医学研究院

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   想瘦出美腿?试试这几个瑜伽动作。很多女生虽然身材很标准,但是由于腿部线条粗壮,这样看着腿就显得身材不匀称,所以瘦腿是很有必要的,纤细完美的双腿可以修饰你整个身形,整个人都会显得高挑。那么怎样才能瘦腿是许多女生关心的话题。今天,西安白癜风专家就给大家带来瑜伽瘦出美腿的相关知识。

瘦出美腿

  1、后弯式瑜伽

  站立,双脚自然分开一段距离,双腿伸直,双臂自然垂下,伸直背部,眼睛目视前方,抬起胸部。抬起双臂举过头顶并与肩同宽,背部向后靠,直至双臂与地板平行为止。

  2、前屈式瑜伽

  站立,双脚自然分开一段距离,双腿伸直,上身向下弯曲,使额头尽量靠近腿部,双臂翻转至背后,双手紧握,伸直双臂,背部微微拱起,臀部抬起。

  3、下弓式瑜伽

  双脚自然分开,双腿伸直置于身后,双臂伸直置于身前,双手完全着地,臀部抬起并指向天花板,背部保持伸直。

  4、勇士式瑜伽

  站立,左脚向前跨出一大步,直至左膝盖呈90度角,右腿向后方伸直,抬起胸部,伸直双臂并举过头顶与肩同宽,双手手掌相对,伸直背部。

  5、八曲式瑜伽,这个动作的能够消除腰围线、臀部及腿部的多余脂肪,让你的大腿变得紧实有力。动作分解如下:

  1)双手支撑在地面上,身体侧着进行动作的练习,右腿让过自己的右胳膊往前绷直;

  2)左腿和自己的头部一个方向往前绷直,身体尽量往一起蜷缩。

  想瘦出美腿?试试这几个瑜伽动作。上文内容就是相关的一些介绍了。想瘦出美腿的妹妹不妨试试上文内容中的几种瑜伽方法,瘦出美腿指日可待!

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